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후무스.부드러우면서 고소한 스프레드 1. 후무스의 매력 후무스는 한국에서 알려진 지 오래되지는 않았지만 부드럽고 고소한 맛이 일품이어서 마니아층에서 소문이 나고 있다 후무스는 요리하고 으깬 병아리콩(가르반조 콩이라고도 함)을 타히니(구운 참깨로 만든 페이스트), 레몬주스, 마늘, 올리브 오일과 혼합하여 만든 인기 있는 중동 딥 또는 스프레드입니다. 크림 같은 질감과 고소한 맛으로 유명하며, 종종 커민, 파프리카 또는 파슬리와 같은 추가 재료로 맛을 냅니다. 후무스는 수세기 동안 중동 및 지중해 요리에서 섭취되어 왔으며 영양가 있고 풍미 가득한 딥 또는 스프레드로 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 일반적으로 전채요리나 간식으로 제공되며 종종 담그기 위한 피타 빵, 크래커 또는 생야채와 함께 제공됩니다. 후무스는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 .. 2024. 2. 19.
피타 브레드.중동 지역의 대표적인 브레드 1. 피타 브레드는 무엇일까 단순히 피타라고도 알려진 피타 빵은 많은 중동, 지중해 및 남아시아 요리에서 널리 소비되는 일종의 둥근 주머니 빵입니다. 빵을 고온에서 구울 때 생기는 독특한 주머니 모양이 특징이다. 피타 빵은 밀가루, 물, 이스트, 소금, 때로는 소량의 설탕으로 구성된 간단한 반죽으로 만들어집니다. 반죽은 일반적으로 부드러워질 때까지 혼합하고 반죽한 다음, 작은 부분으로 나누어 둥글게 펴기 전에 부풀립니다. 그런 다음 이 라운드를 고온에서 구워 빵이 부풀어 오르고 중앙에 주머니를 형성합니다. 피타빵의 주머니는 오븐의 높은 열로 인해 생성되는데, 이로 인해 반죽 안의 수분이 급속히 기화되면서 빵이 부풀어 오르고 내부가 텅 비어 있게 됩니다. 구운 후에는 팔라펠, 구운 고기, 야채, 후무스 또.. 2024. 2. 18.
포카치아.이탈리아를 대표하는 플랫 브레드 1. 포카치아란 무엇일까. 포카치아(Focaccia)는 가볍고 통풍이 잘 되는 질감과 풍미 가득한 토핑으로 인기가 있는 이탈리아 플랫브레드의 일종입니다. 굽기 전 반죽을 손끝으로 눌러 표면에 움푹 들어간 부분이 있는 것이 특징입니다. 우리나라에서는 이제 전문점들이 나와서 피자 형태로 많이 즐기기고 있다 포카치아는 일반적으로 올리브 오일, 소금, 허브로 양념을 하고 올리브, 토마토, 양파, 마늘, 신선한 허브 등 다양한 재료를 얹을 수 있습니다. 포카치아 반죽은 피자 반죽과 비슷하며 밀가루, 물, 이스트, 소금, 올리브 오일과 같은 기본 재료로 만들어집니다. 반죽은 부드럽고 탄력이 있을 때까지 반죽한 다음 모양을 만들고 굽기 전에 부풀도록 둡니다. 포카치아는 원형, 직사각형, 자유형 등 다양한 모양으로 구.. 2024. 2. 17.
건강한 빵.부드럽지는 않지만 씹을수록 고소한 음식 1. 건강한 빵이란 건강한 빵은 잠재적으로 유해한 성분을 최소화하면서 영양학적 이점을 제공하는 빵으로 정의할 수 있습니다. 입에 들어가면 좀 거칠지만 씹을수록 고소한 맛에 중독됩니다 통곡물: 건강한 빵은 일반적으로 통밀, 통귀리, 통호밀 또는 기타 통곡물과 같은 통곡물로 만들어집니다. 통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소를 함유한 밀기울과 배아를 유지합니다. 높은 섬유질: 섬유질은 소화기 건강에 중요하며 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 빵에는 종종 통곡물, 씨앗 또는 차전자피와 같은 첨가된 섬유질 공급원에서 얻을 수 있는 상당한 양의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 설탕 첨가량이 적음: 일부 빵 품종에는 풍미를 강화하기 위해 설탕을 첨가할 수 있.. 2024. 2. 16.